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脱发有哪些食补方法

2010年12月14日我要评论(0)
  头发是由含硫的氨基酸组成的,它的色泽、寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素E等维系的。许多女性饮食不均衡,对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品吃得过少或几乎不吃,同时对黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得过多,都会导致头发养分不足而过早脱落。

  养发如养花,施肥才能发。除人为烫发、染发外,无论何种原因引起脱发或发白、发枯,都是血虚阴亏所致。中医认为,颜色为红或黑的食物、中药材是补血和生血的佳品,有益于养发和生发。因此,日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、赤小豆、大枣、猪肝等食品。

  中医称“发乃血之余,血旺发有养,血亏发失荣”。女性若长期月经不调,则头发容易枯黄、脱落。同时,过度忧思、焦虑、悲伤易引起人体代谢失常,毛发的组织细胞得不到充分的休息及足够的营养,自然就死亡了。另外,烫发会使头发的组织细胞发生物理、化学变化,发生断折、脱发。

  脱发食疗好方法:

  (1)何首乌30克水煎,弃渣取汁;用汁煨核桃仁30克、猪脑适量,熟后加调味,连汤吃尽,每日或间日1次,直至长出新发。

  (2)黑豆500克、水1000毫升(夏季各有1/4量)。小火纯至水尽,豆粒饱胀为度,取出隂干,撒细盐少许,拌匀,贮瓶内。每次服6克,每天2次,温开水送服。

  (3)将枸杞子15克,大米50克洗净,放砂锅中煮成粥。适合治脱发。