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便秘的人不宜吃什么,可以吃什么?

2009-12-10 11:35:17我要评论(0)
  便秘是一种症状。它以大便燥结,排便困难为主症。患者由于粪便燥硬成颗粒状,经常在3天以上,甚至一星期,才大便1次,且不能排畅,因而发生腹部胀痛,肛门开裂出血,甚则发生头昏胸闷,食欲不振等全身不适的症状。得了便秘一定要注意饮食。但是很多人却不知道便秘的人不宜吃什么,可以吃什么。下面就告诉大家。

  一、 禁忌食物

  1. 忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 例如:乳类、瘦肉类、鱼类、鸡蛋黄、豆类、海带、 紫菜等。

  2. 忌饮食过于精细和偏食

  3. 忌烟酒及辛辣刺激食物 例如:烟、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、羊肉、鸡肉香菜等。

  4. 忌多吃糖

  5. 忌胀气和不消化食物 例如:干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食应适当控制。

  6. 忌滥用泻药

  二、宜多吃含纤维较多的蔬菜,如芹菜、韭菜、萝卜、菠菜等;多喝开水;多吃水果。菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有润肠通便的*。

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