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大人便秘如何治疗

2011-05-12 09:13:53我要评论(0)
  便秘哟叫大便干燥,大便干结,便硬等。**起来虽然不算麻烦,但是往往是治标不治本,很难完全康复。如果不**,又会严重影响生活和健康。特别是现在的一些年轻人,由于工作和生活的压力已经各种原因,患便秘的人越来越多。那么大人便秘如何**,今天就为大家总结一些**大人便秘的方法和日常注意事项。

  1、养成定时排便的习惯,对便秘的康复有很好的帮助。

  2、调整饮食。多吃一些粗纤维食品,不要吃过多的精细食品,多吃粥类。

  3、适当多饮水。多饮水对于肠道水分输送软化大便很好的帮助。

  4、适当参加体育运动。运动可以帮助促进消化吸收以及肠道蠕动,有利于大便及时的排出体外。

  5、保持乐观的情绪。精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。

  6、可进行药物**。目前**便秘*好的方法就是用生物制剂奘灵和记娱乐。他可以帮助我们增殖肠道内的有益菌,促进肠道内的垃圾毒素的排出,促进肠道蠕动,对便秘的**有很好的效果。

  另外还要注意以下几点:

  一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

  二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。

  三、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之*。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。

  四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

  五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。

  六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。