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秋季如何预防胃痛

2010-10-23 10:50:11我要评论(0)
  现代社会生活节奏的加快和生活压力的增大,使越来越多的朋友患上了胃痛的症状。长期不规律的饮食状态,是胃痛的重要原因。下面我们就来为大家介绍一下秋季如何预防胃痛。

  一、像咖啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益,建议用“健康饮料”(比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊)代替浓咖啡、浓茶。

  二、要向凉食说声NO。秋凉,胃病易多发与复发,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。对雪糕、冰淇淋更要说“NO”

  三、保暖养胃是关键。秋季转凉,可是很多朋友还穿着薄薄的衣裙,这样容易在早晚不经意间受凉,胃也是容易受伤的器官之一。在秋季,保暖养胃是关键,尤其是已经患有慢性胃炎的朋友,要特别注意胃部的保暖。必须注意气候变化,适时添衣,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  四、三餐定时定量。因为工作忙,常常食不定时,饥一顿,饱一顿的朋友不在少数。这样很容易诱发胃病。因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量,饥饱适中,细嚼慢咽,好好呵护胃肠。

  五、避免精神紧张。胃病是一种典型的心身疾病,精神心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动,或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激,使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失,引起植物神经功能紊乱,不利于食物的消化。另外,由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好,会使人长期处在一种应激状态,胃酸分泌过多,即使原来没有胃病的人,久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状,甚至患胃和十二指肠溃疡病。因此,保持轻松愉快的心境,可有效预防胃病的发生。

  秋季如何预防胃痛,希望我们的内容对您有所帮助。养成良好的生活习惯,注意规律和健康饮食,是预防胃痛的关键。如果胃痛症状明显,一定要尽早到正规医院诊治,以免耽误病情。