位置导航  您当前的位置:首页 > 健康生活 > 健康小常识

整天感觉睡不醒是一种病吗?

2012-11-06 09:47:13我要评论(0)
  总是睡不醒好像很多现在人都会有的,其实多数人每天的睡眠时间还是够的,可还是有睡不醒的情况,整天感觉睡不醒是一种病吗?如果真的是按时按点的睡觉了,但是还是会有睡不醒就可能预示着身体出现一定的问题了,现在我们就看看专家是怎么解释总是睡不醒这件事情的。

  其实总是睡不醒也要分为两种情况的,一种是睡不够,另一种是嗜睡症,嗜睡症是一种神经性的疾病,它可能会影响人们的工作和生活,需要去医院**;但是多数人总是睡不醒是因为睡眠质量不高或是睡眠时间不够导致的,这是需要改善自己的睡眠质量就可以了。

  应对方法:睡眠对于四季养生是很关键的,所以要准备好睡眠环境和睡眠条件,安静的睡眠环境、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期,从而改善我们的睡眠质量。

  中医认为其实睡眠时间长了不一定就能睡醒了,睡觉可以分为思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段,这四个阶段是按顺序进行的。人从上床到开始入睡,大约要经过约20分钟左右的入睡潜伏期,然后进入上述四个阶段。

  一个人睡眠充足与否,并不是看用在睡觉上总时间的长短,而是看你处于深睡期的时间的多少。有的人一天只睡四五个小时,只要有五分之二的时间是处在深睡眠阶段,第二天的精力照样充沛,反应也和往常一样敏捷。反之,如果是一夜睡了八九个小时,可都是处在浅睡眠阶段,起床后还是会感觉休息不好。

  总是睡不醒是怎么回事相信你已经有一个比较清除的认识了,如果你总是睡不醒排除了嗜睡症的可能,那么就开始提高睡眠质量吧,睡眠质量好了工作和生活中才会精力更充沛。