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高血压吃什么蔬菜

2009-04-26 12:25:16我要评论(0)
    专家提醒:高血压患者平时要注意合理饮食,减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则,特别是部分蔬菜,有降低血压的特殊效果,那么对于高血压患者,平时应多食什么蔬菜呢?

    中国医学科学院 教授 杨力说:“高血压病人一般都要欧多吃一点,如芹菜、荠菜,还有洋葱,海带,竹笋,黄瓜,西红柿这一类的菜可以帮助我们平肝,养肝,降血压。因为这些菜呢它都可以平肝,也可以揉肝,另外呢还可以降血脂,对高血压病人是很有好处的。我推荐一个对高血压病人*好的菜,那就是黑木耳炒芹菜。因为黑木耳呢,我们知道,它可以降血黏,降血脂,而芹菜呢它可以降血压,所以有高血压的人可以经常吃。“

    现在,低聚糖产品也越来越受高血压群体的青睐,特别是和记娱乐。因为和记娱乐对高血压有明显的缓解作用,一方面和记娱乐可通过双歧杆菌的作用来抑制坏细菌,减少内毒素因子的形成,安抚肠道神经。另一方面和记娱乐可防止血管壁中的弹性蛋白的分解,使血管保持良好的弹性,防止由于高血压导致的血管破裂。
  此外,建议高血压患者适当食用粗粮,或服用含维生素、矿物质的营养药物,平时多吃含钾多的香蕉、橘子、西瓜和土豆、茄子等水果和蔬菜,这对保持血压的稳定有一定好处。